8 Tage Yoga-Detox-Retreat mit Wandern in Waldbreitbach, Deutschland
Yoga Detox Retreat in Deutschland
Willst Du Dir ein paar Tage Auszeit nehmen, in Bewegung kommen, entspannen, regenerieren, Stress reduzieren und nette Leute kennenlernen? Dann bist Du bei Fasteninfos und in diesem Retreat genau richtig! In diesem 8-Tage-Detox-Retreat entspannst Du nicht nur körperlich, sondern auch geistig und seelisch. Yoga und verschiedene Formen des Fastens bzw. vegan-basischer Ernährungsweise sind ideale Kombinationen, um spezifische Lösungen für die Anforderungen des Alltags zu finden, den Körper zu entgiften und zu regenerieren. Wandern und weitere körperliche Aktivitäten runden das Programm ab.
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Highlights
- Yoga-Einheiten zum Stressabbau
- Meditationen für optimale Entspannung
- Bringe deinen Körper und Geist in Einklang durch verschiedene Bewegungsformen
- Gemeinsame Wanderungen in der Natur
- Bewegungsprogramm zum Entschleunigen
- Erfahre in diesem Kurs alles über gesunde Ernährung und Fastenmethoden
- Fasten-Verpflegung zum Regenerieren
- 7 Übernachtungen im Kloster
Skill level
- Beginner
- Intermediate
- Advanced
Accommodation
Facilities
- Garden
- Free Wi-Fi
- Internet access
- Wireless internet
Die neue Saunalandschaft eröffnet! Fasten ist eine bewusste Zeit der Regeneration – für Körper, Geist und Seele. Ab sofort könnt ihr euer Kurserlebnis im Kloster Waldbreitbach um eine besondere Wohlfühl-Komponente erweitern: Der neue Wellnessbereich ist eröffnet! Freut euch auf eine klassische Finnische Sauna, eine sanfte Infrarotsauna und einen stilvollen Ruheraum zum Loslassen und Entspannen.
Als Kursteilnehmende steht euch dieser Bereich zur freien Nutzung offen.
Das Bildungshaus des Klosters wurde 2012 umgebaut und unter neuem Namen in einem ehemaligen Wohnbereich der Schwestern neu eröffnet. Sie wohnen also direkt in den ehemaligen Räumen der Schwestern, in traditionellen Gemäuern. Natürlich entsprechen die Zimmer den neusten Standards, sollen aber in ihrer gewollten Schlichtheit die klösterliche Tradition fortleben lassen.
Es befindet sich in jedem Zimmer ein Bad mit Dusche und WC, TV und W-LAN-Empfang. Die Zimmer auf der Vorderseite haben einen weiten Ausblick über das Wiedtal und auf der Rückseite den ruhigen Garten der Schwestern.
Program
Sorge dafür, dass Du Dich wohler fühlst! Eine Woche (oder länger) fasten oder nur basisch essen und trotzdem viel Bewegung – geht das? Ist das nicht ziemlich verrückt?
Keineswegs – ganz im Gegenteil! Ziemlich verrückt ist, die ganze Woche im Büro und/oder vor dem Fernseher zu hocken, sich nicht zu bewegen und trotzdem zu essen! So hätten es jedenfalls unsere Vorfahren sehen. Der Organismus ist langfristig viel besser auf Bewegung und wenig Nahrung eingestellt als umgekehrt.
Yoga beschäftigt sich mit dem Menschen als Ganzem und setzt sich aus Körper- und Atemübungen sowie Meditation zusammen. Du praktizierst Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga, Sukshma Vyayama. Heart Chakra Meditation ist eine Kombination aus Bewegung nach meditativer Musik und anschließender Ruhephase.
Am Anreisetag ist der Beginn des Retreats 16:30 Uhr, das Ende am Abreisetag 12:00 Uhr.
Beispielhafter Tagesablauf
Morgens
- Morgengang (45 Minuten)
- Danach Yoga (75 Minuten)
- 11:00 Uhr Mittagessen: Intervall-Vegan-Basenfasten Detox-Vegan-Basisch: Buffet mit Gemüse, Salaten, Obst; Detox-Buchingerfasten: Säfte, Tees etc.; Scheinfasten: Fastenverpflegung
Nachmittags
- Mittagsruhe – Leberwickel – Zeit für sich
- Wanderung (2-3 Stunden)
- Danach Yoga (75 Minuten)
- 18:00 Uhr Abendessen: Detox-Vegan-Basisch: Gemüsegericht, Suppe; Detox-Buchingerfasten: Brühe; Scheinfasten: Fastenverpflegung
Abends
- Feedbackrunde
- Danach Herz-Chakra-Meditation (75 Minuten)
Included excursions
Gemeinsame Wanderungen in der Umgebung und Natur.
Instructors
Eckhard Heumeyer
Eckhard ist fastenärztlich anerkannter Fastenleiter (dfa, BV-FE), ganzheitlicher Ernährungsberater (Paracelsus), Nordic Walking Trainer (DSV), Kursleiter Autogenes Training (AHAB-Akademie), Peter Hess Klangmassagenpraktiker (Peter Hess Institut), Gründungsmitglied im Berufsverband Fasten und Ernährung e.V. (BV-FE) und Mitglied in der Ärzte-Gesellschaft Heilfasten e.V Durch die Einbindung von körperlichen, theoretischen und entspannenden Elementen (Körper – Geist – Seele) verfolgen seine Seminare einen ganzheitlichen Ansatz, der die Grundlage für eine erfolgreiche Lebensumstellung bildet.
Petra Koops
Diplom-Sozialwirtin/Sozialpsychologie, Kursleiterin Gewichtsreduktion und ärztlich geprüfte Fastenleiterin (AGL), ärztlich geprüfte Vitamin-D-Beraterin (IVD), verschiedene Fortbildungen zum Thema „Food and Health“, Kursleiterin Meditation (AGL) -Diverse Mindfullness Workshops, Reiki 1. Grad, 2. Grad und Meister-Grad (RIH), Kneipp-Gesundheitstrainerin (SKA). Ihre erste eigene Fastenerfahrung machte sie schon vor über 30 Jahren. Die Begeisterung für eine gesunde Lebensweise, gutes Essen und Fasten begleiten sie seither durchs Leben.
Sarada Drautzburg
Yogalehrerin, Meditationskursleiterin, Musikerin, Künstlerin Gibt mit Herz und Hingabe Yogastunden, leitet Pranayama und Satsangs an. Ihre Inspiration bezieht sie aus eigener täglicher Praxis, dem Ashramleben und ihren Indienaufenthalten.
Location
Am Rande des Westerwalds, kaum eine Autostunde entfernt von den pulsierenden Zentren Rhein-Main (Frankfurt) und Rhein-Ruhr (Köln), bietet das Rosa-Flesch-Tagungszentrum ein außergewöhnliches Ambiente für das Fastenseminar. Hoch über dem Wiedtal, vor klösterlichem Hintergrund, atmet dieses Haus franziskanischen Geist. Hier kann man die Energie tanken, die erforderlich ist, um den Anforderungen im Alltag gerecht zu werden.
Der Ort Waldbreitbach bietet verschiedene Freizeitmöglichkeiten und ist mit seiner idyllischen Lage im Wiedtal als Ausflugsort und wegen der Krippenausstellung und der Adventsbeleuchtung als Weihnachtsort bekannt.
Food
Du kannst zwischen drei verschiedenen Detox- und Fastenmethoden wählen.
Detox/Fasten nach Dr. Buchinger:
Bei der Methode nach Dr. Buchinger handelt es sich um ein modifiziertes Fasten, bei dem auf feste Nahrung verzichtet wird. Der Organismus wird vollständig auf den Fastenstoffwechsel umgestellt und ernährt sich fast ausschließlich aus gespeicherten Reserven (Fett und Eiweiß). Es gibt Säfte und Brühen (jeweils ¼ Liter) sowie Wasser und Tee zu trinken. Alle Körperzellen begeben sich in einen Schutzmechanismus, Ablagerungen werden abgebaut und degenerative Zellen bilden sich zurück.
Intervall-Vegan-Basenfasten:
Das Intervall-Vegan-Basenfasten bezeichnet eine diätische Ernährung, bei der fast vollständig auf Eiweiße verzichtet wird. Gegessen wird nur, was vorwiegend basisch verstoffwechselt. In dieser Vegan-Basenkur stellt der Körper nicht vollständig auf den Fastenstoffwechsel um. Dafür wird der Organismus einer Entsäuerungskur unterzogen, die sich positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirkt. Fasteninfos bietet diese Variante in Verbindung mit dem Intervallfasten an.
Scheinfasten
Scheinfasten bedeutet, dass der Körper für 5 Tage eine wissenschaftlich exakt abgestimmte Nahrungszusammensetzung erhält, die eine höchstmögliche Menge an Mikro- und Makronährstoffen zuführt, ohne dass der Körper erkennt, dass er Nahrung zugeführt bekommt, da die entsprechenden Signalwege im Stoffwechsel deaktiviert bleiben. Deshalb bleibt er trotz täglich fester Mahlzeiten im Fastenstoffwechsel (Imitierendes- oder Scheinfasten). Die tägliche Kalorienzufuhr liegt zwischen 800 und 1150 kcal. Wir haben diese Methode weiterentwickelt und integrieren das Intervallfasten sowie spermidinreiche Lebensmittel in unseren Speiseplan. Damit wird die Autophagie (Zellreinigung) weiter angekurbelt.
Du hast Fragen dazu? Dann schicke uns bitte eine Anfrage.
The following meals are included:
- Breakfast
- Dinner
- Snacks
- Drinks
The following drinks are included:
- Water
- Tea
The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:
- Vegan
Spa treatments
Für wohltuende Massagen im Kloster sorgt die Masseurin Cornelia, die individuell behandelt und auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse eingeht. Massagen sind nicht im Preis enthalten. Am Fuße des Klosterberges, im Ortsteil Hausen, befindet sich eine Saunalandschaft mit Schwimmbad, das Wiedtalbad.
What's included
- 7x Übernachtungen in Einzel- und Doppelzimmern
- Zertifizierte Ernährungsberater*innen und Detox/Fastenleiter*innen und Yogalehrer*innen
- Seminarthemen Detox/Fasten, Ernährung, Stressreduktion: Vorträge, Videos, Diskussion, Gruppenarbeit und die Beantwortung von Fragen aus dem gesamten Fasten- und Ernährungsbereich
- Detox-Fasten-Verpflegung inkl. Getränke (s. Beschreibung nach Detox-Fasten-Methode)
- 7x Morgengang (45 min)
- 6x Wanderung (2-3 Stunden)
- 14x Yoga (75min)
- 2x Herz-Chakra-Meditation (60 min)
- 4x Feedbackrunden am Abend
What's not included
- Massagen und Behandlungen (vor Ort buchbar)
- Kurtaxe, Leihgebühren, Eintrittsgelder
- An- und Abreise
How to get there
Recommended Airports
Cologne Bonn Airport
40 km
Transfer not provided
Anreise mit dem Zug
- Bahnstation Neuwied oder Bad Honnef
- Bus bis Waldbreitbach – Station: Hausen (Brücke)
- Von dort geht es allerdings den Berg hoch bis zum Kloster, das ist mit Gepäck nicht lustig
- Tipp: Taxi ab Bahn- oder Busstation
Anreise mit dem Flugzeug
Buche bitte deinen Flug, um am Cologne Bonn Airport (CGN) anzukommen. Die Überweisung ist nicht inbegriffen, aber wenn du Fragen oder Zweifel hast, sende bitte eine Anfrage an die Veranstalter.
Cancellation Policy
- A reservation requires a deposit of 14% of the total price.
- The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
- The rest of the payment should be paid on arrival.
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