Retraite de yoga authentique en Inde

La retraite de yoga à Rishikesh, en Inde, est une retraite fondée sur un mode de vie yogique. Il s’agit d’une approche très unique, menée de manière à ce qu’une personne bénéficie d’un programme de yoga précis qu’elle peut poursuivre dans sa vie quotidienne. Elle comprend des pratiques de yoga importantes pour apporter l’harmonie aux niveaux physique, mental et émotionnel. Un pratiquant régulier de cette retraite de yoga acquiert une bonne santé physique, la paix mentale et un bien-être total. La beauté de la retraite de yoga réside dans son adaptabilité selon un groupe de personnes ou une personne individuelle, comme une retraite de yoga pour les cadres d’entreprise, une retraite de yoga pour les sportifs, une retraite de yoga pour les enfants, une retraite de yoga pour les étudiants, une retraite de yoga pour les médecins, une retraite de yoga pour les psychologues et les psychothérapeutes, une retraite de yoga pour les scientifiques, etc., selon les besoins. Cette retraite s’adresse à tous et constitue une base pour se préparer à la formation de professeur de yoga de 200h. À cet égard, cette retraite est en elle-même une sorte de formation de professeur de yoga de 100h.

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Particularités

  • 10 nuits d’hébergement (hébergement partagé et chambres privées)
  • Matériel de retraite (livres, carnet, stylo, pot de Jala Neti)
  • Formation de retraite
  • Consultation privée de yoga sur demande
  • Nourriture végétarienne (petit-déjeuner, déjeuner et dîner)
  • Wi-fi, etc.

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

10 jours de cours en Anglais

Autres langues parlées: Hindi
Taille du groupe: 40 participants maximum
Tout cacher

Hébergement

Heure d'enregistrement:
10:00
Heure de départ:
16:00

Ved Bhoomi Residency est le meilleur choix pour séjourner à Tapovan, dans la capitale du yoga de l’Inde, Rishikesh. Son emplacement privilégié, son cadre agréable et sa vue naturelle, ainsi que l’accès facile au marché local le plus proche et aux autres services quotidiens, en font un lieu qui vaut la peine d’y séjourner. Des chambres décentes, de l’eau chaude courante, la climatisation si nécessaire et d’autres équipements modernes sont également disponibles sur demande. Des pratiquants de yoga et de spiritualité viennent également fréquemment profiter de notre lieu pour assister à des cours réguliers et à des cours à l’unité.

Programme

La retraite de yoga est une approche très particulière, menée de manière à ce que chaque individu bénéficie d’un programme de yoga précis qu’il/elle puisse poursuivre dans sa vie quotidienne. Elle comprend des pratiques de yoga essentielles visant à instaurer l’harmonie aux niveaux physique, mental et émotionnel. De plus, l’ensemble de la séquence de formation est soigneusement organisé et a fait ses preuves pour apporter l’harmonie aux niveaux physique, mental et émotionnel. Un pratiquant régulier de la « retraite de yoga » acquiert la santé physique, la paix mentale et un bien-être total. La beauté de la retraite de yoga réside dans son adaptabilité selon un groupe de personnes ou un individu, comme une retraite de yoga pour les cadres d’entreprise, une retraite de yoga pour les sportifs, une retraite de yoga pour les enfants, une retraite de yoga pour les étudiants, une retraite de yoga pour les médecins, une retraite de yoga pour les psychologues et les psychothérapeutes, une retraite de yoga pour les scientifiques, etc., selon les besoins.

Caractéristiques spéciales

  • La retraite est une formation de base qui prépare chacun à envisager de suivre une formation de professeur de yoga.
  • Elle aide à comprendre l’idée du yoga et la manière dont cela doit être intégré dans la vie quotidienne.
  • Elle aide à développer certaines dispositions pour adopter de bons changements de mode de vie en vue d’une vie relativement plus saine, plus calme et plus paisible.

Prérequis

Voici quelques éléments dont les participants doivent avoir connaissance. Ils sont

  • Pour la retraite de yoga, toute personne souhaitant découvrir le yoga peut y participer.
  • Les élèves devraient avoir une compréhension de base du yoga. Si ce n’est pas le cas, il est néanmoins plus facile de poursuivre la retraite.
  • Ils devraient être capables de pratiquer la discipline du yoga, telle que la pureté, la ponctualité, le lever matinal, la participation aux activités quotidiennes, etc.
  • Ils devraient être capables de se motiver à poursuivre le mode de vie que l’école leur prescrit, comme les cours à l’heure, l’alimentation et d’autres consignes selon leurs besoins.

Admissibilité à la retraite

Le stage est ouvert à toute personne de plus de 12 ans. Une bonne santé physique et mentale est requise. Toutefois, en cas de problème de santé, cela doit être signalé à l’école avant l’inscription à la retraite.

Objectifs de la retraite

  • Fournir aux participants la formation de yoga nécessaire à leur bien-être
  • Attirer l’attention des personnes sur les aspects du yoga dont elles ont toutes besoin pour leur bien-être

Informations sur le stage / Programme / Curriculum

La retraite de yoga intègre plusieurs thèmes qui aident à entrer dans la culture yogique.

  • 1 - Hatha Yoga Asana - Différentes postures de base du Hatha Yoga, telles que les asanas de purification pour la légèreté et la purification du corps, les postures debout, en décubitus dorsal, en décubitus ventral – (en arrière, en avant, torsion de la colonne vertébrale), les inversions et l’équilibre.
  • 2 - Pranayama - Techniques de base pour corriger le souffle, respirer pour guérir et dynamiser, respirer pour équilibrer, respirer pour rafraîchir et harmoniser.
  • 3 - Mudra - Certaines mudras de base des doigts agissent sur l’énergie dans le corps.
  • 4 - Shat-karma - Certaines pratiques de purification du yoga telles que le nettoyage nasal, etc.
  • 5 - Méditation - Certaines postures de base de méditation, des pratiques de gestion de l’esprit, la respiration en pleine conscience, la méditation sur le souffle, la méditation sur le son et le yoga nidra de base.
  • 6 - Autres sujets importants - comment pratiquer les différentes pratiques du yoga, comment élaborer un programme de yoga, les règles éthiques, l’anatomie humaine, la méthodologie d’enseignement, le mode de vie yogique et l’approche holistique du yoga.
  • 7 - Karma yoga - Pendant la retraite, les individus devront participer au karma yoga. Selon les besoins, Sanatana Yog Sandesh pourra vous y associer.
  • Livres de yoga pertinents
  • Asana pranayama mudra bandha: Swami Satyananda Saraswati
  • Raja yoga: Swami Vivekananda
  • Anatomie et physiologie: non précisé

Programme quotidien

Le programme quotidien commence à 05:00. Tous les élèves doivent se lever à cette heure, sauf en cas d’imprévu. Les programmes quotidiens ci-dessous sont donnés à titre indicatif et susceptibles d’être modifiés selon les besoins. Tous les cours ont lieu cinq jours par semaine.

  • 06:30 - 07:00 Tisane / boisson à base de plantes
  • 07:00 - 08:30 Postures de hatha yoga, pranayama suivis d’une relaxation
  • 08:30 - 09:30 Petit-déjeuner
  • 10:00 - 11:00 Repos
  • 11:15 - 12:15 Cours
  • 13:00 - 14:00 Déjeuner
  • 15:30 - 17:15 Nettoyage personnel et karma yoga
  • 17:30 - 18:30 Formation théorique et pratique
  • 18:30 - 19:30 Dîner
  • 19:30 - 20:30 Kirtan, chant, projection vidéo, etc. (séance facultative)
  • 21:00 Coucher

Professeurs

Rohit Kumar - portrait

Rohit Kumar

Niveda Arora - portrait

Niveda Arora

Neha Baliyan - portrait

Neha Baliyan

Naomi Nakajima - portrait

Naomi Nakajima

Danny Knight - portrait

Danny Knight

Dr. Rohit Chobe - portrait

Dr. Rohit Chobe

Yogi Mann - portrait

Yogi Mann

Yogini Aishwarya Ji - portrait

Yogini Aishwarya Ji

Vedant Karmahe - portrait

Vedant Karmahe

Dr. Medha Bhatt - portrait

Dr. Medha Bhatt

Dr. Akshay Vashisht - portrait

Dr. Akshay Vashisht

Gagandeep  - portrait

Gagandeep

Jeet Thapliyal - portrait

Jeet Thapliyal

Lieu

Cette formation se déroulera à Tapovan, à Rishikesh, une ville très ancienne de l’État de l’Uttarakhand, en Inde.

À proximité, vous trouverez des lieux tels que Laxman Jhula, Ram Jhula, les plages du Gange, l’ashram de Sivananda et Parmarth Niketan pour la Ganga Aarti. Les étudiants peuvent se rendre et visiter de nombreuses boutiques, librairies, astrologues, prêtres, etc. entre Laxman et Ram Jhula.

Repas

Vous serez servi avec une alimentation végétarienne du nord de l’Inde, sattvique (adaptée à la pratique du yoga). L’alcool, les drogues et tout type d’intoxicant sont strictement interdits. Les aliments non végétariens ne sont également pas recommandés pendant la formation.

Eau potable

Sanatana Yoga Sandesh fournit de l’eau filtrée à des fins de boisson. Veuillez apporter une bouteille d’eau avec vous. En été, le climat de Rishikesh est normalement chaud, donc vous devez boire beaucoup d’eau. En moyenne, vous devez consommer 3 à 4 litres d’eau par jour. En cours, vous devez également apporter votre bouteille d’eau remplie.

Informations générales sur les repas et horaires des repas

  • 06:30 - 07:00 Tisane ou citron, boisson saine, miel mélangé à de l’eau nature avant le début du cours
  • 08:30 - 09:30 Petit-déjeuner
  • 13:00 - 14:00 Déjeuner : ce repas est votre repas principal, alors n’hésitez pas à manger autant que vous pouvez le digérer facilement. À ce moment-là, il vous sera servi différentes variétés de riz, des chapatis (pain indien), des lentilles (daal / sambar), de la salade, des currys de légumes et, à certaines occasions, un dessert
  • 18:30 - 19:30 Dîner : le repas comprend différentes variétés de riz, des chapatis (pain indien), des dosas, des lentilles, un plat de légumes, de la salade, des boissons chaudes aux herbes et, à l’occasion, des desserts

Ces horaires et ces repas donnent une idée générale et sont susceptibles d’être modifiés. Des changements importants peuvent intervenir selon les besoins. Sanatana Yoga Sandesh fournit les repas / types de repas et organise les horaires des repas du point de vue du cours de yoga.

Selon le principe yogique, il doit y avoir au moins 3 heures d’intervalle entre le repas et les pratiques de yoga. En même temps, il est également nécessaire d’avoir l’estomac léger pour les cours de l’après-midi. Si vous avez besoin de manger quelque chose entre-temps, vous pouvez toujours garder avec vous quelque chose de sain. Rishikesh compte de nombreuses boutiques où vous pouvez acheter de nombreux aliments sains. Mais assurez-vous que votre estomac est vide avant de pratiquer les asanas et les exercices de pranayama.

Les repas suivants sont inclus:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
  • Drinks

Les boissons suivantes sont comprises:

  • Eau
  • Thé
  • Jus détox

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Yogique
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Il y a de nombreux lieux à explorer à Rishikesh et dans ses environs. Après le stage, vous pouvez profiter de visites dans différentes régions du nord de l’Inde, comme Delhi, Agra, Mathura, Vrindavan, Pushkar, Dharamshala et l’Himachal, etc.

Ce qui est inclus

  • 10 nuits d’hébergement
  • Matériel de retraite (livres, carnet, stylo, lota pour Jala Neti)
  • Formation de retraite
  • Consultation privée de yoga sur demande
  • Nourriture végétarienne (petit-déjeuner, déjeuner et dîner)
  • Wi-fi, etc.

Ce qui n'est pas inclus

  • Billets d’avion
  • Prise en charge et dépose à l’aéroport
  • Visites et excursions plus longues dans les environs
  • Assurance voyage et annulation
  • Assistance médicale
  • Articles répondant à des besoins personnels

Comment se rendre sur place ?

Arrivée par avion

Pour venir à Rishikesh, vous devez atterrir à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), à New Delhi. Vous pouvez aussi prendre un vol depuis votre lieu de départ vers l’aéroport de Dehradun (DED), également appelé aéroport de Jolly Grant, un aéroport domestique, à Dehradun, via l’aéroport de New Delhi ou d’autres aéroports internationaux en Inde. De cette manière, vous pouvez arriver à Dehradun, puis rejoindre Rishikesh depuis là.

Selon Google, la distance entre l’aéroport international Indira Gandhi de New Delhi et Rishikesh est d’environ 245 kilomètres, soit environ 6 heures de route, et la distance entre l’aéroport de Dehradun et Rishikesh est d’environ 25 kilomètres, soit 45 minutes de route. Des services de voiture sont disponibles à l’aéroport et vous pouvez les utiliser. En cas de besoin, Sanatana Yoga Sandesh peut organiser un transfert sécurisé depuis l’aéroport / un retour vers l’aéroport depuis / vers les aéroports, moyennant un paiement supplémentaire.

Dans ce cas, si les participants arrivent un ou deux jours avant le début du stage, Sanatana Yog Sandesh peut coordonner le transport afin de faire voyager confortablement deux ou trois participants dans une même voiture, pour réduire le prix du trajet et profiter d’une compagnie agréable lors d’un long trajet. Vous devez leur envoyer votre e-billet confirmé afin de nous indiquer le numéro de vol, la compagnie aérienne, l’aéroport et les horaires d’arrivée / de départ, etc. Ils confirmeront la réservation de la voiture / du taxi par e-mail.

Un chauffeur / membre du personnel désigné vous attendra à l’aéroport avec une pancarte indiquant votre nom et Sanatana Yog Sandesh (nom de l’école de yoga). Des numéros de téléphone permettront de joindre l’école en cas de difficulté à localiser le chauffeur.

Les transferts aéroportuaires (de Delhi à Rishikesh) et inversement coûtent environ 4500 à 6000 INR. En revanche, les transferts aéroportuaires (de Dehradun à Rishikesh) et inversement coûtent 1200 à 1400 INR. Ces tarifs varient en fonction du nombre de touristes arrivant, mais ils ne peuvent pas être beaucoup plus élevés.

À l’aéroport, il existe également des chauffeurs de voiture / taxi du gouvernement / professionnels pour emmener les passagers vers différentes destinations. Sanatana Yog Sandesh vous conseille d’utiliser ces services lorsque vous arrivez à l’aéroport pour venir à Rishikesh. Les bus du gouvernement ou tout autre service de bus sont très bon marché. Vous pouvez également marchander avec les chauffeurs de voiture / taxi afin d’obtenir un tarif plus avantageux.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Avis

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
11 jours / 10 nuits
à partir de --
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