11 jours en retraite de yoga à Rishikesh, Inde
Retraite de yoga authentique en Inde
La retraite de yoga à Rishikesh, en Inde, est une retraite fondée sur un mode de vie yogique. Il s’agit d’une approche très unique, menée de manière à ce qu’une personne bénéficie d’un programme de yoga précis qu’elle peut poursuivre dans sa vie quotidienne. Elle comprend des pratiques de yoga importantes pour apporter l’harmonie aux niveaux physique, mental et émotionnel. Un pratiquant régulier de cette retraite de yoga acquiert une bonne santé physique, la paix mentale et un bien-être total. La beauté de la retraite de yoga réside dans son adaptabilité selon un groupe de personnes ou une personne individuelle, comme une retraite de yoga pour les cadres d’entreprise, une retraite de yoga pour les sportifs, une retraite de yoga pour les enfants, une retraite de yoga pour les étudiants, une retraite de yoga pour les médecins, une retraite de yoga pour les psychologues et les psychothérapeutes, une retraite de yoga pour les scientifiques, etc., selon les besoins. Cette retraite s’adresse à tous et constitue une base pour se préparer à la formation de professeur de yoga de 200h. À cet égard, cette retraite est en elle-même une sorte de formation de professeur de yoga de 100h.
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Particularités
- 10 nuits d’hébergement (hébergement partagé et chambres privées)
- Matériel de retraite (livres, carnet, stylo, pot de Jala Neti)
- Formation de retraite
- Consultation privée de yoga sur demande
- Nourriture végétarienne (petit-déjeuner, déjeuner et dîner)
- Wi-fi, etc.
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
10 jours de cours en Anglais
Hébergement
Ved Bhoomi Residency est le meilleur choix pour séjourner à Tapovan, dans la capitale du yoga de l’Inde, Rishikesh. Son emplacement privilégié, son cadre agréable et sa vue naturelle, ainsi que l’accès facile au marché local le plus proche et aux autres services quotidiens, en font un lieu qui vaut la peine d’y séjourner. Des chambres décentes, de l’eau chaude courante, la climatisation si nécessaire et d’autres équipements modernes sont également disponibles sur demande. Des pratiquants de yoga et de spiritualité viennent également fréquemment profiter de notre lieu pour assister à des cours réguliers et à des cours à l’unité.
Programme
La retraite de yoga est une approche très particulière, menée de manière à ce que chaque individu bénéficie d’un programme de yoga précis qu’il/elle puisse poursuivre dans sa vie quotidienne. Elle comprend des pratiques de yoga essentielles visant à instaurer l’harmonie aux niveaux physique, mental et émotionnel. De plus, l’ensemble de la séquence de formation est soigneusement organisé et a fait ses preuves pour apporter l’harmonie aux niveaux physique, mental et émotionnel. Un pratiquant régulier de la « retraite de yoga » acquiert la santé physique, la paix mentale et un bien-être total. La beauté de la retraite de yoga réside dans son adaptabilité selon un groupe de personnes ou un individu, comme une retraite de yoga pour les cadres d’entreprise, une retraite de yoga pour les sportifs, une retraite de yoga pour les enfants, une retraite de yoga pour les étudiants, une retraite de yoga pour les médecins, une retraite de yoga pour les psychologues et les psychothérapeutes, une retraite de yoga pour les scientifiques, etc., selon les besoins.
Caractéristiques spéciales
- La retraite est une formation de base qui prépare chacun à envisager de suivre une formation de professeur de yoga.
- Elle aide à comprendre l’idée du yoga et la manière dont cela doit être intégré dans la vie quotidienne.
- Elle aide à développer certaines dispositions pour adopter de bons changements de mode de vie en vue d’une vie relativement plus saine, plus calme et plus paisible.
Prérequis
Voici quelques éléments dont les participants doivent avoir connaissance. Ils sont
- Pour la retraite de yoga, toute personne souhaitant découvrir le yoga peut y participer.
- Les élèves devraient avoir une compréhension de base du yoga. Si ce n’est pas le cas, il est néanmoins plus facile de poursuivre la retraite.
- Ils devraient être capables de pratiquer la discipline du yoga, telle que la pureté, la ponctualité, le lever matinal, la participation aux activités quotidiennes, etc.
- Ils devraient être capables de se motiver à poursuivre le mode de vie que l’école leur prescrit, comme les cours à l’heure, l’alimentation et d’autres consignes selon leurs besoins.
Admissibilité à la retraite
Le stage est ouvert à toute personne de plus de 12 ans. Une bonne santé physique et mentale est requise. Toutefois, en cas de problème de santé, cela doit être signalé à l’école avant l’inscription à la retraite.
Objectifs de la retraite
- Fournir aux participants la formation de yoga nécessaire à leur bien-être
- Attirer l’attention des personnes sur les aspects du yoga dont elles ont toutes besoin pour leur bien-être
Informations sur le stage / Programme / Curriculum
La retraite de yoga intègre plusieurs thèmes qui aident à entrer dans la culture yogique.
- 1 - Hatha Yoga Asana - Différentes postures de base du Hatha Yoga, telles que les asanas de purification pour la légèreté et la purification du corps, les postures debout, en décubitus dorsal, en décubitus ventral – (en arrière, en avant, torsion de la colonne vertébrale), les inversions et l’équilibre.
- 2 - Pranayama - Techniques de base pour corriger le souffle, respirer pour guérir et dynamiser, respirer pour équilibrer, respirer pour rafraîchir et harmoniser.
- 3 - Mudra - Certaines mudras de base des doigts agissent sur l’énergie dans le corps.
- 4 - Shat-karma - Certaines pratiques de purification du yoga telles que le nettoyage nasal, etc.
- 5 - Méditation - Certaines postures de base de méditation, des pratiques de gestion de l’esprit, la respiration en pleine conscience, la méditation sur le souffle, la méditation sur le son et le yoga nidra de base.
- 6 - Autres sujets importants - comment pratiquer les différentes pratiques du yoga, comment élaborer un programme de yoga, les règles éthiques, l’anatomie humaine, la méthodologie d’enseignement, le mode de vie yogique et l’approche holistique du yoga.
- 7 - Karma yoga - Pendant la retraite, les individus devront participer au karma yoga. Selon les besoins, Sanatana Yog Sandesh pourra vous y associer.
- Livres de yoga pertinents
- Asana pranayama mudra bandha: Swami Satyananda Saraswati
- Raja yoga: Swami Vivekananda
- Anatomie et physiologie: non précisé
Programme quotidien
Le programme quotidien commence à 05:00. Tous les élèves doivent se lever à cette heure, sauf en cas d’imprévu. Les programmes quotidiens ci-dessous sont donnés à titre indicatif et susceptibles d’être modifiés selon les besoins. Tous les cours ont lieu cinq jours par semaine.
- 06:30 - 07:00 Tisane / boisson à base de plantes
- 07:00 - 08:30 Postures de hatha yoga, pranayama suivis d’une relaxation
- 08:30 - 09:30 Petit-déjeuner
- 10:00 - 11:00 Repos
- 11:15 - 12:15 Cours
- 13:00 - 14:00 Déjeuner
- 15:30 - 17:15 Nettoyage personnel et karma yoga
- 17:30 - 18:30 Formation théorique et pratique
- 18:30 - 19:30 Dîner
- 19:30 - 20:30 Kirtan, chant, projection vidéo, etc. (séance facultative)
- 21:00 Coucher
Professeurs
Rohit Kumar
Rohit is the founder and lead trainer of Sanatana Yog Sandesh. Literature, metaphysics, Tantra, and yoga have been matters of interest in his life since a young age. Having started yoga classes at Yoga Sansthan, he visited several places to disseminate the principles of yoga along with its practices. He traveled to many countries of the European Union such as the Netherlands, Germany, etc, where he received a lot of exposure to various aspects of human life and could feel how yoga could be implemented into several walks of life.
Niveda Arora
Niveda Arora comes from Delhi. She has been a trained yoga instructor with five years of teaching experience in various yoga teacher training courses across different states of India and abroad. For the last two years, Niveda has been in Rishikesh teaching at various yoga schools to students coming for yoga teacher training from all parts of the world. In yoga teaching, her interests are Hatha, Vinyasa, and anatomy lectures.
Neha Baliyan
Neha was born and raised in Haridwar, Uttarakhand. She was introduced to yoga in her childhood while reading Srimad Bhagavad Gita. It brought a deep influence in her childhood psyche. Since then she has been naturally attracted towards the practice of yoga, pranayama and meditation.
Naomi Nakajima
Naomi Nakajima is a very experienced yoga teacher. She studied many fields of education. She worked as a designer, a stylist, and an assistant photographer but she continued as a professional photographer. She moved to the Netherlands and studied medicine for a decent livelihood. After her studies, she started working as a pharmacist. She travelled to India to fulfil promises to her mother. Here, yoga and meditation became her interest. She did for several years different kinds of yoga trainings like Hatha, Ashtanga, Yin, Kundalini, meditation, Kriya, chanting, prayer, kirtan and rituals etc.
Danny Knight
Danny, from the UK, found his calling much later in life, spending the first 25 years of his career working in London culminating in him becoming head of the department at what is now the world’s largest insurance broker. However, feeling unfulfilled and in great personal suffering he sought out answers and relief through the study of various modern esoteric modalities, as taught by people such as Dr Joe Dispenza. However, this opened Pandora’s box to many experiences he was not able to understand, or in fact, be ready for. This led him to seek knowledge of the forces behind these experiences.
Dr. Rohit Chobe
Dr. Rohit Chobe was born and brought up in Haridwar which is one of holy pilgrimages in Uttarakhand, India. He has more than 12 years of experience in Yoga Philosophy and Indian Culture. He did his doctorate in Yogic Science from Uttarakhand Sanskrit University, Haridwar in 2018. He has a wonderful teaching experience as an Assistant Professor in Shoolini University, Solan, Himachal Pradesh from Sep 2021-Sep 2023 which is one of India’s best private Universities. He is a Certified Sound Healer and Reiki Master. His specialisation is in Meditation and Sanskrit Recitation.
Yogi Mann
Yogi Mann comes from Delhi, India. He is a very calm and humble yoga practitioner who is always ready to help others in whatever way he can, be it guiding or counselling, teaching the techniques of Pranayama and meditation or teaching the therapeutic effects of Yoga. His main intention is to share with others the real essence of Yoga by which we can make the best use of this human form of life. His journey of Yoga started in teenage when he was quite inquisitive about the deeper truths of life. In search of the real goal of life he came across this beautiful process of Yoga and started practic
Yogini Aishwarya Ji
Yogini Aishwarya Ji, a certified Yin Yoga and Ashtanga teacher as well as a dietician, has been dedicated to yoga since participating in the XXII National Yoga Meet in 2011. With over five years of teaching experience, she combines her expertise in yoga and nutrition to create a holistic and enriching experience for her students. Holding an M.A. and P.G. Diploma in Yogic Science, along with an M.Sc. in Food Science & Nutrition, she is a 500-hour certified yoga teacher with additional certifications in Yin Yoga, Prenatal Yoga, Aerial Yoga, and Tibetan Bowl Sound Healing.
Vedant Karmahe
Vedant, a professional yoga practitioner from Rishikesh, India, has dedicated over 12 years to spreading the benefits of yoga. Holding an M.Sc. in Yogic Science and a B.Sc. in Yoga Science, he is a UGC NET-qualified educator, an RYT 500-certified instructor with Yoga Alliance USA, and a recognized Yoga Teacher and Evaluator under the Government of India’s AYUSH ministry. Vedant has conducted Yoga Teacher Training Courses (YTTC) and workshops across India, including in central and sub-jails of Madhya Pradesh, positively impacting over 1,600 students.
Dr. Medha Bhatt
Medha Bhatt is a calm and dedicated yoga teacher from Rishikesh, with a Ph.D. in Yoga Science from the University of Patanjali. She has over 10 years of experience teaching Yoga Teacher Training Courses (TTC), specializing in Meditation, Pranayama, Yoga Nidra, Anatomy, Philosophy, and different styles like Yin, Prenatal, and Kids Yoga.Medha studied Yoga Science at Dev Sanskriti Vishwavidyalaya for her bachelor’s degree and later completed her master’s from Uttarakhand Open University. She is also registered with Yoga Alliance as an E-RYT 500 and YACEP.
Dr. Akshay Vashisht
Dr. Akshay Vashisht is a dedicated and experienced Yoga teacher from Rishikesh with over seven years of teaching experience. He holds a Ph.D. in Yoga Science from the University of Patanjali and specializes in Pranayama, Meditation, Yoga Therapy, Kirtan Mantra, and Ayurveda. Akshay’s teaching style integrates traditional yoga practices with modern techniques to cultivate balance, resilience, and inner harmony.He began his academic journey with a B.Tech in Computer Science before transitioning to Yoga, earning an M.Sc. in Yoga from SVYASA, Bengaluru. He is also an E-RYT 500 registered with Yoga
Gagandeep
With a Diploma and Master’s in Yogic Science, Gagandeep Ji is a devoted teacher of Yoga Anatomy and Therapy, rooted in both ancient wisdom and modern science. Guided by revered masters of India, he blends traditional healing concepts with contemporary understanding to awaken holistic awareness. His sessions are deeply engaging, empowering students to explore the sacred connection between body, breath, and spirit. Through his heartfelt guidance, learners are inspired to embody the true essence of therapeutic yoga.
Jeet Thapliyal
Jeet is a passionate and experienced Yoga teacher with over a decade of personal practice and nine years of teaching experience. Beginning his yogic journey at the young age of twelve to heal his partial deafness and manage a hyper-acidic body, Jeet discovered the transformative power of Yoga. Through consistent and dedicated practice, he not only regained his hearing but also restored balance to his body, marking the start of a lifelong commitment to the yogic path.Jeet holds a Master’s degree in English Literature and is a Gold Medalist in Master’s in Yoga.
Lieu
Cette formation se déroulera à Tapovan, à Rishikesh, une ville très ancienne de l’État de l’Uttarakhand, en Inde.
À proximité, vous trouverez des lieux tels que Laxman Jhula, Ram Jhula, les plages du Gange, l’ashram de Sivananda et Parmarth Niketan pour la Ganga Aarti. Les étudiants peuvent se rendre et visiter de nombreuses boutiques, librairies, astrologues, prêtres, etc. entre Laxman et Ram Jhula.
Repas
Vous serez servi avec une alimentation végétarienne du nord de l’Inde, sattvique (adaptée à la pratique du yoga). L’alcool, les drogues et tout type d’intoxicant sont strictement interdits. Les aliments non végétariens ne sont également pas recommandés pendant la formation.
Eau potable
Sanatana Yoga Sandesh fournit de l’eau filtrée à des fins de boisson. Veuillez apporter une bouteille d’eau avec vous. En été, le climat de Rishikesh est normalement chaud, donc vous devez boire beaucoup d’eau. En moyenne, vous devez consommer 3 à 4 litres d’eau par jour. En cours, vous devez également apporter votre bouteille d’eau remplie.
Informations générales sur les repas et horaires des repas
- 06:30 - 07:00 Tisane ou citron, boisson saine, miel mélangé à de l’eau nature avant le début du cours
- 08:30 - 09:30 Petit-déjeuner
- 13:00 - 14:00 Déjeuner : ce repas est votre repas principal, alors n’hésitez pas à manger autant que vous pouvez le digérer facilement. À ce moment-là, il vous sera servi différentes variétés de riz, des chapatis (pain indien), des lentilles (daal / sambar), de la salade, des currys de légumes et, à certaines occasions, un dessert
- 18:30 - 19:30 Dîner : le repas comprend différentes variétés de riz, des chapatis (pain indien), des dosas, des lentilles, un plat de légumes, de la salade, des boissons chaudes aux herbes et, à l’occasion, des desserts
Ces horaires et ces repas donnent une idée générale et sont susceptibles d’être modifiés. Des changements importants peuvent intervenir selon les besoins. Sanatana Yoga Sandesh fournit les repas / types de repas et organise les horaires des repas du point de vue du cours de yoga.
Selon le principe yogique, il doit y avoir au moins 3 heures d’intervalle entre le repas et les pratiques de yoga. En même temps, il est également nécessaire d’avoir l’estomac léger pour les cours de l’après-midi. Si vous avez besoin de manger quelque chose entre-temps, vous pouvez toujours garder avec vous quelque chose de sain. Rishikesh compte de nombreuses boutiques où vous pouvez acheter de nombreux aliments sains. Mais assurez-vous que votre estomac est vide avant de pratiquer les asanas et les exercices de pranayama.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Yogique
Activités et lieux à visiter
Il y a de nombreux lieux à explorer à Rishikesh et dans ses environs. Après le stage, vous pouvez profiter de visites dans différentes régions du nord de l’Inde, comme Delhi, Agra, Mathura, Vrindavan, Pushkar, Dharamshala et l’Himachal, etc.
Ce qui est inclus
- 10 nuits d’hébergement
- Matériel de retraite (livres, carnet, stylo, lota pour Jala Neti)
- Formation de retraite
- Consultation privée de yoga sur demande
- Nourriture végétarienne (petit-déjeuner, déjeuner et dîner)
- Wi-fi, etc.
Ce qui n'est pas inclus
- Billets d’avion
- Prise en charge et dépose à l’aéroport
- Visites et excursions plus longues dans les environs
- Assurance voyage et annulation
- Assistance médicale
- Articles répondant à des besoins personnels
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Jolly Grant Airport
À 14 km de votre destination
Transferts non disponibles
Indira Gandhi International Airport
À 209 km de votre destination
Arrivée par avion
Pour venir à Rishikesh, vous devez atterrir à l’aéroport international Indira Gandhi (DEL), à New Delhi. Vous pouvez aussi prendre un vol depuis votre lieu de départ vers l’aéroport de Dehradun (DED), également appelé aéroport de Jolly Grant, un aéroport domestique, à Dehradun, via l’aéroport de New Delhi ou d’autres aéroports internationaux en Inde. De cette manière, vous pouvez arriver à Dehradun, puis rejoindre Rishikesh depuis là.
Selon Google, la distance entre l’aéroport international Indira Gandhi de New Delhi et Rishikesh est d’environ 245 kilomètres, soit environ 6 heures de route, et la distance entre l’aéroport de Dehradun et Rishikesh est d’environ 25 kilomètres, soit 45 minutes de route. Des services de voiture sont disponibles à l’aéroport et vous pouvez les utiliser. En cas de besoin, Sanatana Yoga Sandesh peut organiser un transfert sécurisé depuis l’aéroport / un retour vers l’aéroport depuis / vers les aéroports, moyennant un paiement supplémentaire.
Dans ce cas, si les participants arrivent un ou deux jours avant le début du stage, Sanatana Yog Sandesh peut coordonner le transport afin de faire voyager confortablement deux ou trois participants dans une même voiture, pour réduire le prix du trajet et profiter d’une compagnie agréable lors d’un long trajet. Vous devez leur envoyer votre e-billet confirmé afin de nous indiquer le numéro de vol, la compagnie aérienne, l’aéroport et les horaires d’arrivée / de départ, etc. Ils confirmeront la réservation de la voiture / du taxi par e-mail.
Un chauffeur / membre du personnel désigné vous attendra à l’aéroport avec une pancarte indiquant votre nom et Sanatana Yog Sandesh (nom de l’école de yoga). Des numéros de téléphone permettront de joindre l’école en cas de difficulté à localiser le chauffeur.
Les transferts aéroportuaires (de Delhi à Rishikesh) et inversement coûtent environ 4500 à 6000 INR. En revanche, les transferts aéroportuaires (de Dehradun à Rishikesh) et inversement coûtent 1200 à 1400 INR. Ces tarifs varient en fonction du nombre de touristes arrivant, mais ils ne peuvent pas être beaucoup plus élevés.
À l’aéroport, il existe également des chauffeurs de voiture / taxi du gouvernement / professionnels pour emmener les passagers vers différentes destinations. Sanatana Yog Sandesh vous conseille d’utiliser ces services lorsque vous arrivez à l’aéroport pour venir à Rishikesh. Les bus du gouvernement ou tout autre service de bus sont très bon marché. Vous pouvez également marchander avec les chauffeurs de voiture / taxi afin d’obtenir un tarif plus avantageux.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
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Avis
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