14-Daagse Bokstrainingstrainingkamp in Lugano, Zwitserland

Ontdek Boksen

Hoewel sommigen het misschien zien als een brute en gewelddadige activiteit, biedt boksen tal van voordelen die verder reiken dan de ring. Of je nu een ervaren sporter bent of net begint aan je fitnessreis, boksen kan verschillende voordelen bieden voor je fysieke, mentale en spirituele welzijn.

Hier zijn enkele voordelen van boksen:

• Meer zelfvertrouwen en welzijn: Regelmatig boksen verandert je zelfvertrouwen, spirituele en mentale welzijn, waardoor je je grenzeloos voelt.
• Betere cardiovasculaire gezondheid: Boksen is een intensieve aerobe activiteit die je hart sneller laat kloppen en je uithoudingsvermogen vergroot.
• Full-body workout: Boksen gebruikt je hele lichaam.
• Meer kracht en explosiviteit: De explosieve bewegingen in bokstraining, zoals stoten en voetenwerk, helpen de spierkracht en explosiviteit te vergroten.
• Gewichtsverlies en calorieverbranding: Boksen is een uitstekende activiteit om calorieën te verbranden en af te vallen
• Meer behendigheid, coördinatie en balans: Boksen vraagt om precies voetenwerk, snelle reflexen en hand-oogcoördinatie.
• Stressverlichting en mentaal welzijn: Bokstraining is een effectieve manier om stress te verminderen.
• Meer zelfvertrouwen en zelfverdedigingsvaardigheden: Het leren en oefenen van bokstechnieken kan je zelfvertrouwen vergroten.
• Discipline en concentratie: Boksen vraagt om discipline en mentale focus.

1. Basic Trainingskamp

Huisvesting, Ontbijt en Vervoer:

De accommodatie ligt in Vernate en de kamer biedt een spectaculair uitzicht over het Meer van Lugano. Daar geniet je van je ontbijt samen met de coach en maken jullie de planning voor de dag voordat jullie samen naar de studio gaan. Hij haalt je ook op en brengt je naar het vliegveld.

Training

Tijdens het kamp heb je twee trainingssessies, één van 09:00 tot 11:00 en één van 14:00 tot 16:00. De training vindt plaats in de studio en buiten als de weersomstandigheden het toelaten. Tijdens die uren worden je grenzen verlegd, daarom krijg je voldoende tijd om te herstellen en te ontspannen.

2. Standaard Trainingskamp

Huisvesting, Ontbijt en Vervoer:

De accommodatie ligt in Vernate en de kamer biedt een spectaculair uitzicht over het Meer van Lugano. Daar geniet je van je ontbijt samen met de coach en maken jullie de planning voor de dag voordat jullie samen naar de studio gaan. Hij haalt je ook op en brengt je naar het vliegveld.

Training

Tijdens het kamp heb je twee trainingssessies, één van 09:00 tot 11:00 en één van 14:00 tot 16:00. De training vindt plaats in de studio en buiten als de weersomstandigheden het toelaten. Tijdens die uren worden je grenzen verlegd, daarom krijg je voldoende tijd om te herstellen en te ontspannen.

Herstel en Vermaak

Om je herstel te ondersteunen, krijgt elke deelnemer van het kamp een sportpakket bij het geweldige Splash & Spa. Dit is het meest fantastische waterpark van Ticino. Niet alleen is er eindeloos veel plezier, maar het heeft ook een van de beste spa’s van het land. Je krijgt een sportpakket met:

• Dagtoegang tot de spa, inclusief handdoek en badjas
• Sportmassage of gepersonaliseerde massage (50 minuten)
• Rhassoul- of savonage Turks bad (30 minuten)
• Een schaal met seizoensgebonden en exotisch fruit en een glas prosecco of bier

3. Premium Trainingskamp

Huisvesting, Ontbijt en Vervoer:

De accommodatie ligt in Vernate en de kamer biedt een spectaculair uitzicht over het Meer van Lugano. Daar geniet je van je ontbijt samen met de coach en maken jullie de planning voor de dag voordat jullie samen naar de studio gaan. Hij haalt je ook op en brengt je naar het vliegveld.

Training

Tijdens het kamp heb je twee trainingssessies, één van 09:00 tot 11:00 en één van 14:00 tot 16:00. De training vindt plaats in de studio en buiten als de weersomstandigheden het toelaten. Tijdens die uren worden je grenzen verlegd, daarom krijg je voldoende tijd om te herstellen en te ontspannen.

Uitrusting

Je krijgt een complete trainingsuitrusting bestaande uit:

• Een paar Cleto Reyes-trainingshandschoenen van 16 oz
• Cleto Reyes-hoofdbeschermer
• Cleto Reyes-beschermende cup
• 4,5 m hand wraps
• Aanpasbaar schokbestendig gebitsbeschermer.
• Cleto Reyes-sporttas

Herstel en Vermaak

• Splash & Spa

Gasten kunnen genieten van toegang tot de spa met handdoek en badjas, een massage van 50 minuten, een Rhassoul- of Turks bad van 30 minuten en een schaal seizoensfruit met prosecco of bier.

• Koudetherapiesessie

Koudetherapie gebruikt extreme kou om de bloedsomloop te stimuleren, ontstekingen te verminderen, pijn te verlichten en spierherstel te versnellen. Het wordt vaak gebruikt door sporters om energie en mentaal welzijn te bevorderen, en kan bovendien de collageenproductie stimuleren en helpen bij huidproblemen

• TCM-sessie

Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) biedt holistische gezondheidsvoordelen en richt zich op het in balans brengen van energie (Qi) om de onderliggende oorzaken van klachten te behandelen in plaats van alleen de symptomen. Belangrijke voordelen zijn verlichting van chronische pijn (rug, nek, gewrichten), minder stress en angst, betere spijsvertering, een sterkere weerstand en beter slapen.

• Sportmassage

Sportmassage verbetert sportprestaties en herstel door spierspanning te verminderen, de flexibiliteit te vergroten en de doorbloeding te stimuleren, wat helpt bij het herstel van spierweefsel. Het helpt blessures te voorkomen, verlaagt stressniveaus en vermindert spierpijn (DOMS) met 13% na intensieve inspanning, waardoor het essentieel is voor zowel sporters als actieve mensen.

• 5-sterren Aziatisch-fusiediner

Om het kamp af te sluiten, neemt coach Daniel het hele team mee uit eten in het gerenommeerde Mizumi Restaurant in Ponte Tresa, waar je zo veel kunt eten als je wilt.