Séjours de méditation zen

Apprenez l'art de vivre en pleine conscience lors d'un séjour de méditation zen. La méditation zen est une technique bouddhiste qui se pratique traditionnellement assis sur un coussin dans la position du lotus. On pourrait facilement dire qu'il s'agit de s'asseoir silencieusement sans rien faire. Mais le zen est plus qu'une simple assise ; c'est un état d'esprit qui s'étend à toutes les activités de la vie. La posture est d'une grande importance. En position verticale, avec une colonne vertébrale droite, des épaules ouvertes et un ventre souple, le corps ne doit être ni trop tendu, ni trop détendu. Les yeux restent semi-ouverts sans que le regard soit focalisé. Lors d'un séjour de méditation zen, les professeurs vous aideront d'abord à corriger votre posture. Ensuite, vous contrôlerez la respiration qui passe par votre ventre. Vous prendrez conscience des sensations et des pensées qui vous traversent. Vous verrez les choses telles qu'elles sont, sans jugement. Enfin, vous stabiliserez l'esprit, en ne pensant à rien et en l'empêchant de vagabonder. Enfin, vous intégrerez tous ces éléments dans une expérience d'éveil du corps et de l'esprit. L'objectif final est de lâcher prise et de faire l'expérience de votre vraie nature.

Les personnes qui souhaitent atteindre un niveau de conscience plus élevé

Les personnes qui cherchent à se libérer du besoin de validation ou de jugement

Les personnes qui souhaitent réduire leur stress et améliorer leur concentration

Les personnes qui recherchent des conseils et un soutien professionnel pour pratiquer correctement la méditation zen