Retiros de Meditación Zen

Aprende el arte de vivir conscientemente en un Retiro de Meditación Zen. El Zen, una forma de meditación budista, se practica tradicionalmente sentado sobre un cojín en la postura del loto.

Podría describirse fácilmente como sentarse en silencio sin hacer nada. Pero el Zen es más que simplemente sentarse; es un estado mental que se extiende a todas las actividades de la vida.

La postura es fundamental. En posición erguida, con la columna recta, los hombros abiertos y el abdomen relajado, el cuerpo no debe estar ni demasiado tenso ni demasiado relajado. Los ojos permanecen semiabiertos, sin una mirada fija.

En unas Vacaciones de Meditación Zen, los instructores te ayudarán primero a corregir tu postura. Después, controlarás la respiración abdominal. Tomarás consciencia de las sensaciones y pensamientos que pasan. Verás las cosas como realmente son, sin juzgar. Después, calmarás la mente, sin pensar en nada y evitando que divague.

Finalmente, integrarás todo esto en una experiencia de despertar mente-cuerpo. El objetivo final es soltar y experimentar tu verdadera naturaleza.

Quienes deseen alcanzar una mayor conciencia.

Quienes busquen liberarse de la necesidad de validación o juicio.

Quienes deseen aliviar el estrés y mejorar su enfoque y concentración.

Quienes busquen orientación y apoyo profesional para practicar la meditación zen correctamente.