Metta Meditatie Retreats

Wil je meer innerlijke rust ontwikkelen? Wil je laag zelfbeeld, angst, boosheid, wrok of andere negatieve gedachten loslaten? Een Metta Meditation Retreat kan je helpen milder, vergevingsgezinder en meer accepterend te worden – naar jezelf én naar anderen.

Metta-meditatie, ook wel ‘loving-kindness’-meditatie genoemd, is een traditionele boeddhistische beoefening waarbij je in stilte positieve zinnen herhaalt, gericht op het welzijn van jezelf en anderen. Door deze zinnen te herhalen, kweek je gevoelens van liefde, vreugde, geluk, vertrouwen, compassie, dankbaarheid en waardering voor alle levende wezens.

De beoefening van loving-kindness begint altijd bij jezelf. Je richt eerst liefde en vriendelijkheid naar jezelf toe, daarna naar je familie, vrienden en kennissen. Stap voor stap breid je dit uit naar alle levende wezens, inclusief de moeilijke mensen in je leven en dieren.

Tijdens een Metta Meditation Retreat neem je deel aan geleide meditatiesessies die gericht zijn op heling – zowel van jezelf als van je relaties. Je doorbreekt je mentale herhaallus, waardoor je meer helderheid vindt en een groter vermogen om lief te hebben.

Voor iedereen die negatieve emoties naar zichzelf en anderen wil loslaten.

Voor wie onvoorwaardelijk positieve gevoelens wil ontwikkelen voor alle levende wezens.

Voor wie zijn kijk en houding wil veranderen ten opzichte van zichzelf, zijn relaties en de wereld om hem heen.

Voor wie zijn natuurlijke vermogen tot een open en liefdevol hart wil cultiveren.