Zen Meditatieretraites

Leer de kunst van mindful leven tijdens een zenmeditatieretreat. Zen is een vorm van boeddhistische meditatie die traditioneel zittend op een kussen in lotushouding wordt beoefend.

Je zou het simpel kunnen omschrijven als stilzitten zonder iets te doen. Maar Zen is méér dan zitten; het is een staat van zijn die zich uitstrekt tot alle aspecten van het leven.

Houding is hierbij heel belangrijk. In een rechte, waardige zithouding — met een rechte ruggengraat, open schouders en een zachte buik — is je lichaam noch te gespannen, noch te ontspannen. Je ogen blijven half geopend, zonder ergens specifiek op te focussen.

Tijdens een zenmeditatieretreat helpen de instructeurs je eerst om je houding te corrigeren. Daarna richt je je op je ademhaling die door je buik stroomt. Je wordt je bewust van de sensaties en gedachten die voorbij komen. Je ziet dingen zoals ze werkelijk zijn, zonder oordeel. Vervolgens verstil je de geest: je denkt aan niets en voorkomt dat je aandacht afdwaalt.

Uiteindelijk vloeit alles samen tot een ontwakende mind-body-ervaring. Het uiteindelijke doel is loslaten en je ware natuur ervaren.

Voor iedereen die een hoger gevoel van bewustzijn wil bereiken.

Voor wie de behoefte aan bevestiging of oordeel wil loslaten.

Voor wie stress wil verminderen en zijn focus en concentratie wil verbeteren.

Voor iedereen die professionele begeleiding en ondersteuning zoekt om Zenmeditatie op de juiste manier te beoefenen.