14 Tage Boxtrainingslager in Lugano, Schweiz

Boxen Entdecken

Auch wenn manche es als brutale und gewalttätige Aktivität wahrnehmen mögen, gehen zahlreiche Vorteile über die Grenzen des Rings hinaus. Ganz gleich, ob Sie bereits erfahrene Sportlerin oder erfahrener Sportler sind oder gerade erst mit Ihrer Fitnessreise beginnen, Boxen kann eine Vielzahl von Vorteilen für Ihr körperliches, mentales und spirituelles Wohlbefinden bieten.

Hier sind einige der Vorteile des Boxens:

• Gesteigertes Selbstvertrauen und Wohlbefinden: Regelmäßiges Boxen wird Ihr Selbstvertrauen sowie Ihr spirituelles und mentales Wohlbefinden verwandeln und Ihnen das Gefühl geben, grenzenlos zu sein.
• Verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit: Boxen ist eine intensive aerobe Aktivität, die Ihr Herz in Schwung bringt und Ihre Ausdauer steigert.
• Ganzkörpertraining: Boxen beansprucht Ihren gesamten Körper.
• Mehr Kraft und Explosivität: Die explosiven Bewegungen im Boxtraining, wie Schläge und Beinarbeit, helfen, Muskelkraft und Explosivität zu steigern.
• Gewichtsverlust und Kalorienverbrennung: Boxen ist eine hervorragende Aktivität, um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu reduzieren
• Mehr Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht: Boxen erfordert präzise Beinarbeit, schnelle Reflexe und Hand-Auge-Koordination.
• Stressabbau und mentales Wohlbefinden: Das Boxtraining ist ein wirksamer Stressabbau.
• Gesteigertes Selbstwertgefühl und Selbstverteidigungsfähigkeiten: Das Erlernen und Üben von Boxtechniken kann das Selbstwertgefühl steigern.
• Disziplin und Konzentration: Boxen erfordert Disziplin und mentale Konzentration.

1. Grundlegendes Trainingscamp

Unterkunft, Frühstück und Transport:

Die Unterkunft befindet sich in Vernate, und das Zimmer bietet einen spektakulären Blick auf den Luganersee. Dort genießen Sie Ihr Frühstück gemeinsam mit dem Coach und besprechen den Tagesplan, bevor Sie zusammen zum Studio aufbrechen. Er holt Sie außerdem ab und bringt Sie zum Flughafen.

Training

Während des Camps haben Sie zwei Trainingseinheiten, eine von 09:00 bis 11:00 Uhr und eine von 14:00 bis 16:00 Uhr. Das Training findet im Studio und bei geeigneten Wetterbedingungen auch draußen statt. In diesen Stunden werden Sie an Ihre Grenzen gebracht, weshalb man Ihnen genügend Zeit zum Erholen und Entspannen gibt.

2. Standard-Trainingscamp

Unterkunft, Frühstück und Transport:

Die Unterkunft befindet sich in Vernate, und das Zimmer bietet einen spektakulären Blick auf den Luganersee. Dort genießen Sie Ihr Frühstück gemeinsam mit dem Coach und besprechen den Tagesplan, bevor Sie zusammen zum Studio aufbrechen. Er holt Sie außerdem ab und bringt Sie zum Flughafen.

Training

Während des Camps haben Sie zwei Trainingseinheiten, eine von 09:00 bis 11:00 Uhr und eine von 14:00 bis 16:00 Uhr. Das Training findet im Studio und bei geeigneten Wetterbedingungen auch draußen statt. In diesen Stunden werden Sie an Ihre Grenzen gebracht, weshalb man Ihnen genügend Zeit zum Erholen und Entspannen gibt.

Erholung und Unterhaltung

Zur Unterstützung Ihrer Erholung erhält jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer des Camps ein Sportpaket im fantastischen Splash & Spa. Es ist der fantastischste Wasserpark im Tessin. Er bietet nicht nur jede Menge Spaß, sondern auch eines der besten Spas des Landes. Sie erhalten ein Sportpaket, das Folgendes umfasst:

• Tageseintritt ins Spa, inklusive Handtuch und Bademantel
• Sportmassage oder personalisierte Massage (50 Minuten)
• Rhassoul- oder Savonage-Türkisches Bad (30 Minuten)
• Eine Schale mit saisonalem und exotischem Obst und ein Glas Prosecco oder Bier

3. Premium-Trainingscamp

Unterkunft, Frühstück und Transport:

Die Unterkunft befindet sich in Vernate, und das Zimmer bietet einen spektakulären Blick auf den Luganersee. Dort genießen Sie Ihr Frühstück gemeinsam mit dem Coach und besprechen den Tagesplan, bevor Sie zusammen zum Studio aufbrechen. Er holt Sie außerdem ab und bringt Sie zum Flughafen.

Training

Während des Camps haben Sie zwei Trainingseinheiten, eine von 09:00 bis 11:00 Uhr und eine von 14:00 bis 16:00 Uhr. Das Training findet im Studio und bei geeigneten Wetterbedingungen auch draußen statt. In diesen Stunden werden Sie an Ihre Grenzen gebracht, weshalb man Ihnen genügend Zeit zum Erholen und Entspannen gibt.

Ausrüstung

Sie erhalten ein komplettes Trainingsset bestehend aus:

• Ein Paar 16oz Cleto Reyes Trainingshandschuhe
• Cleto Reyes Kopfschutz
• Cleto Reyes Tiefschutz
• 4,5 m Handbandagen
• Anpassbarer stoßdämpfender Mundschutz.
• Cleto Reyes Sporttasche

Erholung und Unterhaltung

• Splash & Spa

Die Gäste können den Spa-Zugang mit Handtuch und Bademantel, eine 50-minütige Massage, ein 30-minütiges Rhassoul- oder Türkisches Bad sowie eine Schale mit saisonalem Obst und Prosecco oder Bier genießen.

• Kryotherapie-Sitzung

Kryotherapie nutzt extreme Kälte, um die Blutzirkulation anzuregen, Entzündungen zu reduzieren, Schmerzen zu lindern und die Muskelregeneration zu beschleunigen. Sie wird häufig von Sportlerinnen und Sportlern genutzt, um Energie und mentales Wohlbefinden zu steigern, und kann zudem die Kollagenproduktion erhöhen und bei Hauterkrankungen unterstützen

• TCM-Sitzung

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) bietet ganzheitliche gesundheitliche Vorteile, indem sie den Ausgleich der Energie (Qi) in den Mittelpunkt stellt, um die Ursachen von Erkrankungen zu behandeln und nicht nur die Symptome. Zu den wichtigsten Vorteilen gehören die Linderung chronischer Schmerzen (Rücken, Nacken, Gelenke), die Reduzierung von Stress/Angst, eine verbesserte Verdauung, stärkere Immunität und besserer Schlaf.

• Sportmassage

Sportmassagen steigern die sportliche Leistung und die Regeneration, indem sie Muskelverspannungen reduzieren, die Beweglichkeit verbessern und die Durchblutung erhöhen, was die Reparatur des Muskelgewebes unterstützt. Sie helfen dabei, Verletzungen vorzubeugen, senken das Stressniveau und lindern Muskelkater (DOMS) nach intensiver Aktivität um 13 %, wodurch sie sowohl für Sportlerinnen und Sportler als auch für aktive Menschen unverzichtbar sind.

• 5-Sterne-Asia-Fusion-Dinner

Zum Abschluss des Camps bringt Coach Daniel das gesamte Team zum Essen ins renommierte Mizumi Restaurant in Ponte Tresa, wo Sie so viel essen können, wie Sie möchten.