30 Tage zum Meditator Online-Kurs

Benötigte Materialien

• Thinkific-Konto
• Stabile Internetverbindung

Wie Der Kurs Funktioniert

Jede Lektion besteht aus einer Kombination von On-Demand-Videos und Materialien und ist vollständig im eigenen Tempo absolvierbar, sodass Sie jederzeit beginnen können, wenn Sie bereit sind, und jederzeit für eine Auffrischung zurückkehren können.

Kursinformationen

In diesem Online- und On-Demand-Kurs lernen Sie verschiedene Meditationsstile und neue Werkzeuge der Positiven Psychologie kennen, die Ihnen helfen, Achtsamkeit vom Meditationskissen in Ihren Alltag zu bringen, damit Sie jeden Tag mit mehr Leichtigkeit, Freude und Lebenslust leben können. Woher wissen Sie, ob dieser „30 Days To Meditator“ der richtige Kurs für Sie ist? Haben Ihnen Menschen geraten zu meditieren, aber Sie sind sich nicht sicher, wie Sie anfangen sollen? Fühlt es sich einschüchternd an, etwas Neues zu beginnen, das Sie möglicherweise für den Rest Ihres Lebens tun müssen (huch)? Möchten Sie sich davon befreien, eine App – oder irgendeine geführte Meditation – zu benötigen, um die Vorteile der Achtsamkeit zu genießen? Wenn Sie eine der obigen Fragen mit Ja beantwortet haben, ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Was Werden Sie Lernen?

In diesem Kurs lernen Sie:

• Verschiedene Meditationstechniken, damit Sie die Praxis finden können, die für Sie richtig ist
• Wie Sie meditieren, indem Sie sich auf den natürlichen Atem konzentrieren. Das ist großartig, um Stress abzubauen und zugleich den Geist zu trainieren, sich zu fokussieren.
• Eine „Achtsamkeits“-Übung, die Ihnen beibringt, sich von einem von Gedanken wirbelnden Geist zu lösen und sich stattdessen Ruhe, Gelassenheit und Freude zuzuwenden

Wem Hilft Dieses Programm?

Dieser Kurs ist für Sie geeignet, wenn:

• Sie noch nie meditiert haben
• Sie Meditation ausprobiert haben, aber noch keine tägliche Gewohnheit aufgebaut haben
• Sie lernen möchten, selbstständig zu meditieren, ohne App oder Meditationsanleitung

Dieses Programm ist auch ideal für Menschen, die für ihren ersten Schritt in Richtung Meditation einen Anfang, eine Mitte und ein Ende möchten, denn wenn Sie diesen Kurs absolvieren, wissen Sie in nur 30 Tagen, wie man meditiert.

Am Ende Dieses Kurses

Nach nur 30 Tagen kennen Sie eine Reihe von Achtsamkeits- und Mitgefühlsmeditationstechniken, darunter Achtsamkeit auf den Atem, Achtsamkeit auf Geräusche und Achtsamkeit auf Körperempfindungen. Sie haben sich eine tägliche Meditationsgewohnheit aufgebaut. Und Sie werden sich dazu befähigt fühlen, im Laufe des Tages bewusstere Entscheidungen zu treffen, einschließlich der Frage, wie und wann Sie auf Menschen reagieren, selbst in schwierigen Situationen. Denn Sie werden ein Meditierender sein.