Zen Meditation Retreats

Lernen Sie auf einem Zen-Meditations-Retreat die Kunst, achtsam zu leben. Zen, eine Form der buddhistischen Meditation, wird traditionell im Lotussitz auf einem Kissen praktiziert.

Man könnte es einfach als stilles Sitzen beschreiben, ohne etwas zu tun. Aber Zen ist mehr als nur Sitzen; es ist eine Geisteshaltung, die sich auf alle Lebensaktivitäten erstreckt.

Die Körperhaltung ist von großer Bedeutung. In aufrechter Haltung, mit gerader Wirbelsäule, offenen Schultern und weichem Bauch, sollte der Körper weder zu angespannt noch zu entspannt sein. Die Augen bleiben halb geöffnet, der Blick ist nicht fokussiert.

In einem Zen-Meditationsurlaub helfen Ihnen die Kursleiter zunächst, Ihre Haltung zu korrigieren. Dann kontrollierst du den Atem, der durch deinen Bauch geht. Sie werden sich der Empfindungen und Gedanken bewusst, die an Ihnen vorbeiziehen. Sie sehen die Dinge, wie sie wirklich sind, ohne zu urteilen. Dann beruhigst du deinen Geist, denkst an nichts und hältst ihn davon ab, abzuschweifen.

Letztendlich integrieren Sie all dies in eine erwachende Geist-Körper-Erfahrung. Das Ziel ist es, loszulassen und deine wahre Natur zu erfahren.

Menschen, die ein höheres Bewusstsein erlangen wollen

Alle, die das Bedürfnis nach Bestätigung oder Beurteilung loslassen wollen

Personen, die Stress abbauen und ihren Fokus und ihre Konzentration verbessern wollen

Alle, die professionelle Anleitung und Unterstützung suchen, um Zen-Meditation richtig zu praktizieren